advertisement
Când vine vorba despre un somn odihnitor, fiecare are propriile preferinţe şi obiceiuri. Unora le place să doarmă într-o cameră cu o temperatură ridicată, îmbrăcaţi sumar şi altora le place să doarmă într-o cameră mai rece şi să se cuibărească sub pătură. Dacă te numeri printre cei care preferă să doarmă pe o temperatură ridicată, atunci nu faci ce este cel mai bine pentru sănătatea ta. Beneficiile unei temperaturi mai joase în dormitor sunt: scăderea în greutate pe timpul nopţii, reducerea simptomenlor de apnee în somn şi de fibromialgie. Medicii spun că cel mai sănătos mod de a dormi este sub pătură, îmbrăcat corespunzător şi cu capul expus.
advertisement